We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Шояд фарзанди шумо истеъмолкунандаи хуби сабзавот нест ва бинобар ин шумо ташвиқ накардаед, ки ин маҳсулотро дар бар гиред брокколӣ ба ғизои шумо.
Дар бораи он фикр карда, Guiainfantil.com як дорухат омода кардааст, ки шуморо тағир медиҳад ва брокколиро санҷед: брокколи омлет!
Компонентњо:
- 1/2 хӯшаи брокколи
- 5 тухм
- 2 дона сирпиёз, minced
- Пиёз бурида
- Намак ба бичашед
- Равғани зайтун
- Маслиҳатҳо: шумо метавонед ба ғайр аз брокколи, донаҳои zucchini ё гулкарам ё дигар сабзавот илова кунед.
Брокколи сабзавотест, ки витаминҳо ва фоидаҳои зиёдро таъмин мекунад. Аз сабаби миқдори зиёди калтсий ва витамини К. он антиоксидант, детокситик ва аъло барои устухонҳои кӯдакон мебошад.
1- Брокколиро хуб шуст ва хушк кунед.
2- Гулҳои брокколиро ба қисмҳои хурд ҷудо кунед ва ятиҳои сахттаринро ҷудо кунед.
3- Дар зарфе, оби фаровон гузошта, ба оташ андозед.
4- Вақте об ба ҷӯшон оғоз мекунад, шохаҳои брокколиро илова кунед ва ба онҳо каме пухта диҳед, то даме ки онҳо нарм, аммо устувор бошанд. Хориҷ ва захира кунед.
5- Дар табақе бирён равған илова кунед ва ба оташи паст гиред.
6- Вақте, ки равған ба гармшавӣ шурӯъ мекунад, сирпиёз ва майгуҷдоро пазонида, онҳоро дар зарфи якчанд сония бирён кунед.
7- Минбаъд, гулҳои брокколи ва сабутро боз илова кунед.
8- Ҳама тухмҳоро дар як коса мезанед, мавсим кунед ва онҳоро ба ШМШ бо брокколи илова кунед. Пӯшед ва дар болои оташи миёна то пухтани тухм пазед.
9- tortilla-ро ба қафо баргардонед ва ин ҳамон аст.
10- Бо помидор тоза кунед ва хизмат кунед. Нӯши ҷон!
Шумо метавонед мақолаҳои ба ин монандро хонед Омлети Брокколи. Дорухат бо сабзавот барои кӯдакон, дар категорияи Сабзавот - сабзавот дар сайт.
Won't you give me the minute?
Шумо ақл хӯрда :)
It is the true information
the lovely question
Моликиятдор меравад
Ман дар ин ҷо тасодуфӣ ҳастам, аммо барои иштирок дар муҳокимаи ин савол махсус дар форум сабти ном шудаам.
The idea of ??a good, I agree with you.