Категория Парҳезҳо - менюҳо

Чӣ гуна зани ҳомиладор бояд хӯрок хӯрад
Парҳезҳо - менюҳо

Чӣ гуна зани ҳомиладор бояд хӯрок хӯрад

Бешубҳа шумо борҳо шунидаед: & ҳомиладор шумо бояд ду маротиба хӯрок хӯред. Агар мо ҳаҷм ва хусусиятҳои ду нафар қаҳрамонони ҳомиларо ба назар гирем, ин дуруст аст, аммо дар асл ин нест, агар истеъмоли ғизоро дучанд кунем. Оё зани калонсол ҳамон калорияҳоро мисли ҷанини хурд мехӯрад?

Давомаш

Парҳезҳо - менюҳо

Пагофагия ё хоҳиши идоранашавандаи хӯрдани ях дар ҳомиладорӣ

Дар давраи ҳомиладорӣ, зан дар бадани худ дигаргуниҳо ба амал меорад, ки вай аз хӯрокҳои муайян нафрат дорад ё ҳатто ба дигарон ниёз дорад. Ин ҳолати пагофагия ё хоҳиши идоранашавандаи хӯрдани ях ҳангоми ҳомиладорӣ мебошад, ки онро бисёриҳо ношинос медонанд, аммо донистани ин хеле муҳим аст, зеро он метавонад ҳангоми ҳомиладорӣ рух диҳад ва оқибатҳои патологии ба рушд ва эволютсияи он ва, бинобар ин кӯдак.
Давомаш
Парҳезҳо - менюҳо

Моҳии аз ҳама хатарнок барои занон ва кӯдакон дар давраи ҳомиладорӣ

Дар давраи ҳомиладорӣ зан бояд моҳӣ истеъмол кунад, зеро он ғизоест, ки тавассути он зани ҳомиладор истеъмоли витаминҳо ва минералҳо, аз қабили Омега 3, таъмин мекунад, аммо на танҳо ҳар гуна моҳӣ эътибор дорад, зеро вуҷуд дорад каталоги ҳамчун моҳии аз ҳама хатарнок барои занон ва кӯдакон дар давраи ҳомиладорӣ.
Давомаш
Парҳезҳо - менюҳо

Чӣ тавр кислотаи фолий дар давраи ҳомиладорӣ бояд бо роҳи содда ва бомазза гирифта шавад

Агар шумо дар бораи ҳомиладор шудан фикр карда бошед, шумо эҳтимол ба қабул кардани кислотаи фолий шурӯъ кардаед ва агар шумо аллакай ҳастед (бо дарназардошти ин, табрик мекунам!). Истеъмоли кислотаи фолий барои занҳо пеш аз давраи ҳомиладорӣ хеле муҳим аст, зеро он ба инкишофи дурусти кӯдак мусоидат мекунад Бисёре аз гинекологҳо ва момодояҳо ба занони ҳомиладор витамини иловагиро барои тақвияти истеъмоли кислотаи фолий илова мекунанд, илова бар маслиҳати ғизои солим ва мутавозин, ки мавҷудияти брокколи, помидор, сабзавоти баргии сабзӣ ва сабзӣ фаровон мебошанд.
Давомаш
Парҳезҳо - менюҳо

Таърихи хӯрдан ба занони ҳомила барои беҳтар шудани таваллуд кӯмак мекунад

Кадом зани ҳомиладор орзуи доштани соати кӯтоҳе надорад; ҳангоми таваллуд ва бе ягон мушкилӣ дар давраи баъди таваллуд барқарор мешаванд? Мо формулаи сеҳрноке надорем, аммо мо ба шумо сирреро мегӯем: санаҳои хӯрдани хӯрок барои пешрафти хуб кӯмак мекунад. Ва ин аст, ки баъзе таҳқиқот байни истеъмоли хурмо (6 меваи ҳамарӯза), дар ҳафтаҳои охири ҳомилагӣ ва кам шудани ниёз ба асбобҳо ё тағйири меҳнат бо афзоиши шумораи таваллуди стихиявии табиӣ алоқамандӣ пайдо кардаанд. дар байни истеъмолкунандагони сана.
Давомаш
Парҳезҳо - менюҳо

Робита байни аутизм ва иловаҳои витамини ҳангоми ҳомиладорӣ

Ҳангоми ҳомиладорӣ, зан бояд парҳези ӯро риоя кунад, зеро ин барои рушди оптималии он ва саломатии кӯдак хеле муҳим аст. Азбаски ҳоло талабот ба ғизо зиёд аст, ба ғайр аз назорат ва назорат кардани хӯрок, истеъмоли витаминҳои иловагӣ баъзан тавсия дода мешавад.
Давомаш
Парҳезҳо - менюҳо

Хӯрокҳои асосӣ, ки занони ҳомила бояд ҳафтаҳо хӯранд

Ҳомиладорӣ яке аз лаҳзаҳоест, ки тағир додани парҳези худро ба самти солимтар ва мутавозин осонтар мекунад, зеро аз ҷиҳати равонӣ зан барои кӯдаки ояндаи худ беҳтарин чизро омода мекунад ва ин аз парҳезе оғоз мешавад, ки афзоиши онро таъмин мекунад. ва рушди оптималии. Гарчанде ки хӯрокҳои солим ва гуногунранг бояд ҳамеша интихоб карда шаванд, ки рушди ҳомиларо ҳафтаина таҳлил карда, мо метавонем баъзе хӯрокҳои асосиро номбар кунем, ки занон бояд дар ҳафтаи ҳафтаи ҳомиладорӣ бихӯранд ва аз он пас аз санҷиш дар парҳези зан набояд камбудӣ дошта бошад. мусбат бармегардад.
Давомаш
Парҳезҳо - менюҳо

Фарбеҳӣ, шарики бад дар ҳомиладорӣ

Фарбеҳӣ бори вазнин аст, ки ба ҳомиладорӣ таъсири манфӣ мерасонад. Як қатор таҳқиқотҳо нишон доданд, ки фарбеҳӣ ба таваллуднокии зан таъсири манфӣ мерасонад ва то он даме, ки занони фарбеҳро ҳомиладор шудан осонтар шавад, аммо тадқиқоти нав нишон дод, ки назорати вазн дар марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ.
Давомаш
Парҳезҳо - менюҳо

Чӣ гуна зани ҳомиладор бояд хӯрок хӯрад

Бешубҳа шумо борҳо шунидаед: & ҳомиладор шумо бояд ду маротиба хӯрок хӯред. Агар мо ҳаҷм ва хусусиятҳои ду нафар қаҳрамонони ҳомиларо ба назар гирем, ин дуруст аст, аммо дар асл ин нест, агар истеъмоли ғизоро дучанд кунем. Оё зани калонсол ҳамон калорияҳоро мисли ҷанини хурд мехӯрад?
Давомаш
Парҳезҳо - менюҳо

Мазкр барои менюи пурраи занони ҳомиладор

Ғизо ҳамеша муҳим аст, аммо дар ҳомиладорӣ ин барои рушди кӯдак хеле муҳим аст, аз ин рӯ шумо бояд бо хӯрокхӯрӣ эҳтиёткор бошед. Беҳтар аст, ки бо баъзе аз ин дастурҳо менюи мукаммал ташкил кунед Ташкили парҳез ҳангоми ҳомиладорӣ муҳим аст, вақте ҳомила ба моддаҳои гуногуни ғизоӣ ниёз дорад, ки онҳо бояд вобаста ба моҳ.
Давомаш
Парҳезҳо - менюҳо

Вақте ки витамини А дар ҳомиладорӣ метавонад барои кӯдак хатарнок бошад

Ҳангоми ҳомиладорӣ, зан бояд парҳези худро барои ҳомиладории дуруст ва рушди оптималии кӯдак нигоҳубин кунад. Барои пешгирӣ намудани номутобиқатии эҳтимолӣ, дар ин марҳила истеъмоли иловагии баъзе витаминҳо тавассути витаминҳо тавсия дода мешавад. Аммо биёед хато накунем, баъзеҳо ҳастанд, ки аз ҳад зиёд гирифтан метавонанд хатарнок бошанд.
Давомаш
Парҳезҳо - менюҳо

Манфиатҳои истеъмоли chard Швейтсария дар ҳомиладорӣ барои модар ва кӯдак

Дар давраи ҳомиладорӣ, хӯрокҳое мавҷуданд, ки бояд дар рӯйхати харидҳои ҳарҳафтаинаи шумо ҳатман пайдо шаванд. Яке аз онҳо chard, сабзавот бо витаминҳои B мебошад, ки дар байни онҳо кислотаи фолий ҳастанд ва барои саломатии зани ҳомиладор ва кӯдак фоидаовар аст.
Давомаш
Парҳезҳо - менюҳо

8 хӯроки хатарнок, агар шумо ҳомиладор бошед ва дар хона хӯрок хӯред

Ҳомиладорӣ ин марҳилаи олиҷанобест, ки ҳар як зан бо шавқу завқ ва интизорӣ зиндагӣ мекунад, аммо лаҳзаи ҳаётест, ки дар он ҷанбаҳои монанди ғизо бояд ба инобат гирифта шаванд. Дар хона, зани ҳомиладор метавонад чӣ мехӯрад ва муҳимтар аз ҳама, чӣ гуна онро мехӯрад, яъне чӣ гуна онро тайёр карданро назорат мекунад. Вақте ки шумо ба тарабхона меравед, ин рӯй намедиҳад.
Давомаш
Парҳезҳо - менюҳо

Сабзаҳои аз ҳама тавсияшуда барои занҳо ҳангоми ҳомиладорӣ

Далели дидани мусбӣ дар санҷиши ҳомиладорӣ дар бисёр ҳолатҳо ба тағир додани одатҳои хӯрокхӯрӣ дар ҳолати беҳтар - дар зан эҳтимол дорад. Гарчанде ки триместри аввал, хусусан агар шумо аз норасоии доимӣ ва кайкунӣ азият мекашед, шояд қабул кардани ғизои солимтар ва мутавозин барои шумо мувофиқ набошад, триместри дуввум ба зудӣ фаро мерасад, ки дар он ҷо зан эҳсосоти пур аз қувват дорад ва вақти беҳтаринест Ғизоҳоеро дар бар гиред, ки ғизои хуби ҳам модар ва ҳам кӯдакро таъмин кунанд.
Давомаш